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秋季养生 我们该如何在秋老虎的脚下养生呢

发布日期:2018-08-07 17:05:58编辑:晚晴

转眼间,秋天就来了。自古以来,人们对于秋天的感觉就是凉爽,但是在八月到九月的立秋世界,秋天又被称为秋老虎,是指三伏天出伏以后短期的回温到35度以上的天气状况。这时候的天气特征是早晚清凉,中午高温暴晒。立秋是我们进入秋天的第一个节气,标志这狂躁的暑热即将过去,凉爽的秋天即将到来。但是秋老虎还拦着扑面而来的秋风,我们应该怎样去除身体的燥热,如何保养自己的身体呢?我们就一起来看一看。

秋季养生 我们该如何在秋老虎的脚下养生呢

1.心情愉悦。

自古逢秋悲寂寥。秋天没有满园春色也没有翠绿殷红,只有草木凋零过后的残花败柳,所以很多人看到秋天的景物便会联想到自己的身上,走进悲秋的圈套。但是人们心情的大喜大悲会导致自己身体受损。所以进入秋天我们应该时刻保持愉悦的心情,心平气和的面对外界的变化,坦然的面对秋天的凋零衰败。

2.避免空调病。

立秋时节,一天之内,室内室外的天气温差变化较大,应该实时关注自身的温差情况,避免患“空调病”,此外应该注意增减衣物,避免感冒。

3.避免过度饮食。

秋天,除了有秋老虎之外还有一个——贴秋膘。在夏天过后,人们的身体会变得很虚弱,而秋季正是进行大补的最佳时节,但是在补充身体必须的成分之外,还应该避免吃一些干燥上火的东西,以免肺热过重。

4.多吃莲藕。

秋季养生 我们该如何在秋老虎的脚下养生呢

俗话说的还:荷莲生得好,一身都是宝。秋天的时光,空气干燥,人们容易心火旺盛,需要多吃一点清肺热降心火的东西,而莲藕就是其中最好的选择。除此之外,还有:雪梨,甘蔗,银耳,菊花,鸭肉,兔肉等等。

5.多吃杏仁。

秋季是养肺的最佳时节,在养肺的诸多食材中,最养肺的就是杏仁了。所以秋季可以多吃杏仁。此外还可以补充一点:银耳,百合,柿饼,琵琶等等。

6,多吃葡萄。

秋季养生 我们该如何在秋老虎的脚下养生呢

秋季来了,应该多食用一些酸的水果,比如:橘子,山楂,青苹果等等。而葡萄益气养血,健脾利尿是秋季补充身体养分,养生的绝佳拍档。

以上,就是小编总结的关于秋季养生的几招,让我们在秋老虎的脚下越变越健康,你学会了吗?

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