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香蕉什么时候吃通便效果最好 香蕉有什么食疗作用

发布日期:2018-10-13 16:37:25编辑:瑜

一提起香蕉,大家都知道香蕉是通肠排毒的,因此很多便秘人士都会通过吃香蕉来治疗便秘。但是因为种种的原因,治疗便秘的效果却不是很理想。其实大家认为吃香蕉能预防便秘是一种错误的认识,并不是所有的香蕉都有这个功效的。

香蕉什么时候吃通便效果最好 香蕉有什么食疗作用

很多人的错误是选择在早上空腹的时候吃香蕉,想要借此润肠通便,但反而会引起身体的不适。但是也很有可能是因为吃香蕉的时间不对,那什么时候吃香蕉是便秘的呢?

吃香蕉通便效果最好的时间段

对于空腹吃香蕉的网友要注意了,空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时,胃肠内几乎是没有什么可提供消化的食物,此时吃香蕉将会加快肠胃的运动,促进血液循环,导致心肌梗塞。

香蕉中含有很多的镁元素,如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高,从而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。

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香蕉在正确的时间吃有利于排便顺畅,还可以美容养颜。吃香蕉的时候最好是在饭后半小时至一小时之间食用是最好的,每天早上十点左右的时候也是吃香蕉的最佳时间。经常在电脑旁吃香蕉可以防辐射。

每天下午四点的时候,人们那个时候会有一点点饥饿感。虽然那个时候吃香蕉能够补充能量,但是晚餐就不会吃得太多,这样对减肥也有很大的益处。

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但是对于畏寒和胃虚的人不宜多食,因为香蕉在胃肠中消化的很慢,对胆囊不好。在春季养生季节也不可以多食,包括肾功能不全者,也不宜多食。

香蕉的食疗作用

1.预防疾病,延年益寿

香蕉中含有多种营养物质,含钠量低。食后既能给人体提供营养素,又不会使人发胖。长期食用香蕉还有益于补充大脑,预防神经疲劳,尤其是老年人特别适合。

2.防止胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质能够刺激胃粘膜细胞繁殖,产生更多的粘液来保护胃粘膜,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用,使溃疡不受胃酸腐蚀。

3.预防便秘

香蕉所含的食物纤维可以刺激大肠的蠕动,使便秘更通畅,因此可以防止习惯性便秘。

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4.预防高血压

香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压以及损坏血管的作用,因此吃香蕉可以防止高血压。

5.防止失眠

香蕉含糖量较高,失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡,可以催人入眠。

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