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不吃主食能减肥吗?米饭会长胖吗?

2019/10/17
小七

减肥一直是女生的终身任务,那么论减肥的方式,女生可以说是什么事都能做出来的,更有甚者希望通过不摄入主食的方式去减肥,这样真的有效吗?不吃米饭能减肥吗?

很多小仙女会问,如果我不吃主食,是不是可以减肥?是的,但是这是有条件的。比如想要减肥的人的第一个决定通常是:不吃主食,但是如果你不吃主食,那你想吃什么?如果你想用肉类或其他零食代替主食?那么你的减肥欲望就会丧失,因为在减肥这件事上,吃肉比吃主食更容易增重!

主食的主要成分是淀粉,也被称为碳水化合物,它是我们生活的主要能源之一。我们的食物有三种主要的营养:碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中,碳水化合物转化为血糖的速度最快。因此,当人们有低血糖,他们应该直接吃糖或喝一碗粥。糖和粥都是碳水化合物,从来没用高汤治疗低血糖的吧?这是因为含有脂肪和蛋白质的肉类和肉汤更有可能以脂肪的形式直接储存,而不是转化为血糖供人体食用。

对大多数人来说,用血糖合成脂肪的效率比直接用食物中的脂肪合成身体脂肪的效率要低。一般来说,吃淀粉等食物会使人发胖,反而脂肪的速度要慢得多,它首先打断了“吃主食等于长肉”的等式。

米饭真的会长胖吗

大米确实有可能导致体重增加,因为大米中含有的丰富碳水化合物是人体所需热量的主要来源,但碳水化合物是人体必需的营养物质,所以即使吃大米也会导致体重增加,都会转变成碳水化合物。

白米饭是主要的主食之一,它是能量和营养的主要来源。我们通过消化系统将食物转化为身体所需的热量,以应对身体的基本新陈代谢和日常工作和活动。从营养角度看,大米可以提供淀粉,一种碳水化合物;它是日常饮食中热量的主要来源,也是人体热量的首选。

总而言之,不吃主食虽然能短期饿瘦,但于长期而言,必定是弊大于利的哦,所以请大家一定要注意自己的身体,对自己负责,不能到时候营养不良就不好了哦.想了解更多,欢迎关注美一下女性网.

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