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晚上喝牛奶会胖吗?喝牛奶有什么好处?

2019/11/19
喜洋洋

很多大人们会说,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠和长身体,但是很多人认为晚上喝牛奶自己的身体会发胖。事实真的会如此吗?

会不会发胖?

晚上喝牛奶不会使你变胖,蛋白质是牛奶的主要成分,也不会很快被消化吸收。

而且睡前喝牛奶不会晚上给你的能源消耗带来负担,这也会让你感觉不到饿。所以不会影响减肥。尤其是选择脱脂或低脂牛奶的效果更好哦,且牛奶含有很多人体所需的物质和营养物质。

营养专家建议一天有三次“最佳时间”喝牛奶。牛奶是最好的饮料。早餐的热量供应占人体总热量需求的25-30%。早餐喝一杯牛奶,然后配上鸡蛋或面包,你就可以提供足够的营养。大约下午4点,最好在晚饭前喝牛奶。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

每天喝牛奶有什么好处?

首先,牛奶富含蛋白质。每天喝牛奶可以增强身体的抵抗力。

第二,牛奶富含钙。喝牛奶可以促进年轻人的成长和发展。老年人喝牛奶可以改善骨质疏松症,预防缺钙。

第三,喝牛奶可以减少癌症的发生。85%的致癌物是由突变机制引起的,所以经常喝牛奶可以预防癌症。

第四,喝牛奶可以促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,消化时会产生葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是脑神经组织发育的组成部分,所以每天喝牛奶可以促进婴幼儿的智力发育。

第五,喝牛奶可以镇静大脑,喝完牛奶后睡觉可以镇静大脑,促进睡眠。

总而言之,牛奶在促进睡眠方面确实有很大的帮助,而且牛奶可以帮助我们补充一些需要的营养物质哦。感谢大家对我们美一下女性网的关注!

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